ダイエット |
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■ メタボ対策
更新日:2011/08/17(Wed) 09:12 [修正・削除] [管理者に通知] |
メタボの方必見。体脂肪・内蔵脂肪がただ寝てるだけで減少する。超音波+EMS+低周波+サウナ+LEDの5つの機能が一つに合体! 夢のダイエットマシンが登場しました! |
■ 酵素ダイエット
更新日:2011/05/15(Sun) 10:12 [修正・削除] [管理者に通知] |
“ファスティング(酵素ダイエット)をお考えの方はぜひ断食道場へ。お試し断食セットやプチ断食セットなど初めての方でも無理なく断食していただく事が出来ます。 |
■ ダイエット日記
更新日:2009/10/02(Fri) 09:57 [修正・削除] [管理者に通知] |
ダイエットの情報サイトです。肥満の私が実践してきたダイエット法を公開しています。どうぞご覧ください。 |
■ ヨーグルトダイエット
更新日:2009/06/20(Sat) 02:09 [修正・削除] [管理者に通知] |
ヨーグルトには腸内環境を改善することで、便秘対策、美肌対策、花粉症対策にも効果がありますが、食べ方に一手間加えると、ダイエット効果もさらにパワーアップします |
■ ダイエットの必要性 〜 ダイエット検索
更新日:2009/06/20(Sat) 02:04 [修正・削除] [管理者に通知] |
ダイエットとは、日本では「痩せるための食事・方法」という意味合いが強いですが、本来は食事療法(の食事)という意味で、「痩せる」目的に限定されるものではありません。 「ダイエットをして太る(痩せすぎなので太る)」という使い方もありで、「健康を取り戻すための、あるいは維持するための食事療法(その他の方法も含む)」という解釈をするのが、ダイエットの正しい理解といえるでしょう。 ダイエットという言葉を上記のように正しく理解することには、非常に大切な意味があります。 単に「痩せればいい」=「食べなければいい」といっ |
■ カロリー計算で計画的ダイエット
更新日:2009/06/20(Sat) 02:01 [修正・削除] [管理者に通知] |
ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。 栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。 そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。 それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。 摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指します。 消費カロリーとは、基礎代謝(生命の維持)や運動により消費されるエネルギーを指します。 ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功 |
■ 耳つぼダイエット 〜 美容情報・ダイエット検索
更新日:2009/06/20(Sat) 01:58 [修正・削除] [管理者に通知] |
耳つぼダイエットとは、耳にある食欲抑制のツボや新陳代謝を促進するツボを刺激して、無理な食事制限や過度の運動をすることなしに自然と痩せることのできるダイエット方法です。 耳ツボは、胎児の形で人体が投影されているといわれるほど、全身のツボが集まっています。 耳つぼダイエットで重要なつぼは、次の6点であるといわれています。 ・飢点(きてん)・・・満腹中枢をつかさどるツボ。 食欲を抑えます。 ・神門(しんもん)・・・食事制限などで出るストレス解消のツボ。 ・胃・・・胃の働きを整えるツボ。 ・脳点(のうてん)・・・ |
■ 血液型ダイエット
更新日:2009/06/20(Sat) 01:55 [修正・削除] [管理者に通知] |
血液型ダイエットとは、血液型ごとの特徴があり、その特徴を活かした食べ方や運動の仕方で生活習慣を見直そうというものです。アメリカや韓国で流行しているダイエット法です。 |
■ 脂肪燃焼ダイエット 〜 ダイエット検索
更新日:2009/06/20(Sat) 01:51 [修正・削除] [管理者に通知] |
脂肪燃焼ダイエットとは、最近口コミで話題になっているダイエット方法です。 脂肪燃焼スープダイエットとも呼ばれますが、心臓外科手術を行う前に迅速に安全に減量する必要がある際に利用されてきたとも言われているとおり、一週間でスピード減量が達成されます。 脂肪燃焼スープを中心に、一週間の決められた食事メニューに沿って食事を取るだけでダイエット効果は抜群です。 脂肪燃焼スープは、玉葱、ピーマン、セロリ、キャベツ、ホールトマト、チキンスープの素、これを煮込むだけで簡単にできてしまいます。 食べれば食べるほど脂肪を燃焼 |
■ ダイエットスープ 〜 ダイエット検索
更新日:2009/06/20(Sat) 01:46 [修正・削除] [管理者に通知] |
ダイエットスープは、ダイエットクッキーやダイエットシェイクと並ぶポピュラーなダイエット食品です。 ダイエットスープは、普通の食事の代わりに、必要な栄養素をたっぷり含んだ超低カロリースープを摂る、カロリーコントロールダイエットです。 ダイエットのためにやみくもに食事を制限しても、健康を害しては意味がありません。 ダイエットスープのような体に必要な栄養素がきちんと配合されたダイエット食品をうまく使うと、余計な食欲がわくのを押さえ、無理なく健康的に痩せることができます。 また、長期的に見ても、リバウンドを防ぎ、 |
■ ビリーズブートキャンプ〜ダイエット検索
更新日:2009/06/20(Sat) 01:32 [修正・削除] [管理者に通知] |
ビリーズブートキャンプとは、アメリカ陸軍専属トレーナーであったビリー・ブランクスが考案したダイエットエクササイズである。 陸軍で使われていた軍隊式トレーニングを女性向けにアレンジしたものがビリーズブートキャンプであるとのこと。 今やビリーズブートキャンプでダイエットを目指す女性が増えてきているようだ。 ビリーズブートキャンプは、7日間という短期集中型のダイエットプログラムとなっている。 DVD(ビデオ)の映像に従って自宅で気軽におこなえる運動なので、個々のペースで取り組むことができる。 ビリーズブートキャンプ |
■ ダイエット食品とは〜ダイエット食品検索
更新日:2009/06/20(Sat) 01:27 [修正・削除] [管理者に通知] |
ダイエット食品とは、通常の製品に比べカロリー(エネルギー)を低くした加工食品のことです。ダイエット食品と一口にいっても様々なものがあります。まずは糖分控えめ、つまり甘みがあって、しかもエネルギー(カロリー)が少ない甘味料が使われている食品が代表的です。脂肪分を抑えた食品もあります。牛乳の代わりに脱脂乳を使ったミルクなどです。ただし、脂質は減ってるかもしれませんがタンパク質や等質の量が増えている場合もあるので、全体のカロリーとしての減りは少ない場合もあります。また食物繊維を加えた食品もあります。これは同じ分量 |
■ 太もも
更新日:2009/06/20(Sat) 01:26 [修正・削除] [管理者に通知] |
下半身や太ももは、脂肪がつきやすいので太ももが太いという場合には、身体全体的に太ってしまっているということもあります。また、太ももだけ痩せたいという部分痩せは、なかなか難しいようです。 |
■ ゼナドリン
更新日:2009/06/20(Sat) 01:23 [修正・削除] [管理者に通知] |
ゼナドリン(Xenadrine)は、ダイエット大国アメリカで7年連続売上No.1を記録した燃焼系ダイエットサプリメント(ダイエット健康食品)で、世界約60カ国以上で販売されています |
■ ダイエット食品とは〜ダイエット検索
更新日:2009/06/20(Sat) 01:21 [修正・削除] [管理者に通知] |
ダイエット食品とは、通常の製品に比べカロリー(エネルギー)を低くした加工食品のことです。ダイエット食品と一口にいっても様々なものがあります。まずは糖分控えめ、つまり甘みがあって、しかもエネルギー(カロリー)が少ない甘味料が使われている食品が代表的です。脂肪分を抑えた食品もあります。牛乳の代わりに脱脂乳を使ったミルクなどです。ただし、脂質は減ってるかもしれませんがタンパク質や等質の量が増えている場合もあるので、全体のカロリーとしての減りは少ない場合もあります。また食物繊維を加えた食品もあります。これは同じ分量 |
■ 有酸素運動
更新日:2009/06/20(Sat) 01:20 [修正・削除] [管理者に通知] |
有酸素運動とは、体内に酸素を十分に取り入れ、その酸素を消費することで筋肉中のブドウ糖や脂肪をエネルギー源に変えて行う運動のこと。みなさんはもう有酸素運動を生活習慣に取り入れていますか? |
■ ギムネマ
更新日:2009/06/20(Sat) 01:19 [修正・削除] [管理者に通知] |
ギムネマは甘さを感じなくなる不思議なハーブ。インドでは、ギムネマが糖尿病予防、また強壮を目的として使用され、また中国においても、ギムネマは乳腺炎や外傷、腫れ物などの治療に使用されてきました。 |
■ サーキットダイエット 〜 ダイエット検索
更新日:2009/06/20(Sat) 01:18 [修正・削除] [管理者に通知] |
サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法です。 サーキットダイエットの具体的な方法は、筋トレなどの無酸素運動を30秒、ジョギングや水泳などの有酸素運動を30秒、これを3セットくりかえします。 つまり、3分間で済んでしまいます。 ダイエットの常識として、これまでは、有酸素運動を30分以上続けないと脂肪が燃焼しないというのがありましたから、これは画期的とも言えます。 サーキットダイエットを試した14人が2週間で約1.5kgも減 |
■ コレステロール〜ダイエット検索
更新日:2009/06/20(Sat) 01:17 [修正・削除] [管理者に通知] |
コレステロールとは、体内の脂肪の一種で、体内の細胞膜の構成成分でもあり、ステロイドホルモンや胆汁酸の材料にもなります。 また、カラダに貯まりすぎると害になると言われています。 コレステロールには、善玉コレステロール(HDL)と悪玉コレステロール(LDL)があります。 HDLは、血管についた余分なコレステロールを肝臓に運び、動脈硬化の防止につながる働きをします。 LDLは、食事によって取り入れられたり、肝臓で合成されたりして、血液を通して全身に運ばれ、細胞膜やホルモンの合成に使われるのですが、量が多くなると傷ついた血管 |
■ むくみ解消
更新日:2009/06/20(Sat) 01:15 [修正・削除] [管理者に通知] |
むくみは、冷え性と並んで成人女性の約8割が抱える悩ましい症状。たかがむくみ、されどむくみ。あなたはむくみ対策をしていますか? |
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